Απαντήσεις στην παραπάνω ερώτηση

1. 

   383

   

   10-20-17

   googlareto είπε:

   Συμβουλές γρήγορα και απλά!

   Ξεκίνα με το δεξί πόδι κι επανάλαβε τα βήματα με το αριστερό…

   ΖΕΣΤΑΝΕ ΤΗΝ

   Τοποθέτησε την πα­λάμη σου στο πέλ­μα της και με το άλ­λο κράτα τη φτέρ­να της. Περίστρε­ψε απαλά το πόδι της, τρεις φορές με τη φορά του ρολο­γιού και τρεις φο­ρές προς την άλλη πλευρά. Αυτό αυξά­νει τη ροή του αίμα­τος και την ευλυγι­σία του ποδιού.

   ΤΡΙΨΕ ΤΗΝ ΚΑΜΑΡΑ

   Βάλε λίγη ενυδατική κρέμα σε κάθε αντίχειρα πριν τους βάλεις στο κέντρο της καμάρας. Πίεσε απαλά και κάνε μι­κρούς κύκλους με τους αντίχειρες σου σε αντίθετες φορές. Συνέχισε για τριά­ντα δευτερόλεπτα.

   ΔΟΥΛΕΨΕ ΤΑ ΔΑΧΤΥΛΑ ΤΗΣ

   Χρησιμοποίησε τον αντίχειρα και το δείκτη σου για να σφίξεις ελαφρά το καθένα από τα δά­χτυλα της. Μετά με τον αντίχειρά σου τρίψε μαλακά τη βά­ση κάθε δαχτύλου για 10 δευτερόλε­πτα το καθένα. Μετά τρίψε τη βάση του κάθε δαχτύλου.

   ANAKΟΥΦΙΣΕ ΤΟ ΠΕΛΜΑ ΤΗΣ

   Αρχίζοντας από το μετατάρσιο, κά­νε κύκλους με τους αντίχειρές σου και κινήσου προς τα κά­τω. Ολοκλήρωσε πι­έζοντας με τον αντί­χειρα και το μεσαίο δάχτυλο τη λακ­κούβα κάτω από τον αστράγαλο της (δες το αστεράκι] για 10 δευτερόλεπτα.

   Πηγή menshealth.gr

   Απάντηση

   -375

   Was this answer helpful?

   LikeDislike

Αυτός ο ιστότοπος χρησιμοποιεί το Akismet για να μειώσει τα ανεπιθύμητα σχόλια. Μάθετε πώς υφίστανται επεξεργασία τα δεδομένα των σχολίων σας.